Zakopane Forum - imprezy, noclegi, atrakcje, szlaki górskie, Tatry, góry | Sposoby na zakwasy |

AGUŚ · Wysłany: 2011-07-13, 12:16 **Sposoby na zakwasy**

Kto choc raz miał zakwasy rozumie jakie to uciążliwe.Jeśli są wśród nas osoby,które znają skuteczne sposoby na pozbycie się zakwasów podzielcie się nim.

[ Dodano: 2011-07-13, 12:23 ]
Parę osób mnie podpuściło do założenia tego tematu i żeby nie byc gołosłownym bardzo proszę, mamy temat o zakwasach :mrgreen:

.Tylko coś mi się zdaje,że zbyt popularny to on nie będzie :roll:

.Jeszcze jedna sprawa.Miałam wyjaśnic kwestie co to są zakwasy?Borsuk,to dla Ciebie :lol:

.Zakwasy to opóżniona bolesnośc mięśni pojawiająca się po wysiłku fizycznym.Spowodowane jest to mikrourazami strukturalnych włókien mięśniowych :roll:

.

aleksandraphl · Tematy: 371

Najlepszy sposob na zakwasy to je rozchodzic :mrgreen:

A mnie sie wydalo ze zakwasy biora sie od spalania beztlenowego w miesniach. Tj. do aktywnosci fizycznej, czyli poruszania sie miesni jest potrzebna energia (ATP complex) i tlen. Gdy wysilek fizyczny sie zwieksza, zwieksza sie tez szybkosc obiegu krwii w organizmie. I wtedy niektore miesnie nie dostaja odpowiedniej dawki tlenu. Stad spalanie beztlenowe i ono wlasnie prowadzi do zakwaszenie miesni.
:mrgreen:

PIWO · Tematy: 371

Ja jeszcze nigdy zakwasów nie miałem :-)

speedy · Wysłany: 2011-07-13, 17:11

W górach i ja nie, może moje nogi na góry są odporne? :-P

borsuk6x9 · Wysłany: 2011-07-13, 17:12

bolesność mięśni a zakwasy to na pewno nie to samo. wiem jedno każdego nogi trochę po łażeniu bolą. ale zakwasy to jest coś innego. nie wiem dokładnie o co w tym chodzi ale normalną bolesność można tzw rozchodzić a zakwasów wiem że że się nie da rozchodzić. to coś jak po nocnym skurczu łydki kiedy nap....arza i nie da się nijak załagodzić.

speedy · Wysłany: 2011-07-13, 17:59

Borsuk jak chodzę to mnie często bolą, ale po chwili odpoczynku dochodzą do normalnego stanu. Gorzej z plecami..ale to też nie zakwasy.

borsuk6x9 · Wysłany: 2011-07-13, 21:50

speedy · Wysłany: 2011-07-14, 09:36

Wszystko boli, pobolewa coś zawsze strzeli, coś się naciągnie, ale za to widoki i przeżycia jakie - jednym słowem warto się poświęcać :mrgreen:

borsuk6x9 · Wysłany: 2011-07-14, 12:26

ale mimo wieku widzę że z roku na rok kondycja mi się poprawia :) w sumie między urlopami niewiele chodzę a w ciągu dwóch tygodni wychodzi około 100 km na nogach :mrgreen:

AGUŚ · Wysłany: 2011-07-14, 16:54

Łał temat się rozwija :lol:

.Tego się nie spodziewałam :-D

.Definicja co to są zakwasy jest czysto medyczna więc myślę,że jest prawdziwa.Z tego co przeczytałam na temat zakwasów to nie ma takiej możliwości żeby je rozchodzic.Jak już się pojawią to pozamiatane.Ból utrzymuje się do tygodnia i trzeba jakoś wytrzymac :evil:

.Piwo już wypróbowywłam i lipa :-(

.Na moje mięśnie wypicie piwka nie działa :roll:

.

speedy · Wysłany: 2011-07-14, 21:01

Łoowca · Wysłany: 2011-07-20, 09:19

ja chodzę codziennie do pracy na nóżkach 5 km, ale w górach mi to nie pomogło ;p zakwasy miałam jak diabli! a to tylko po przejściu (może trochę zbyt żwawym tempem) do 5 stawów i come back. Może jednak znaczenie ma fakt, że moja droga do pracy jest po płaskim. Troszkę innych mięśni człowiek wtedy używa ;)

speedy · Wysłany: 2011-07-22, 14:44

My z dościkiem robimy marsz wokól jeziora..jakieś 22 km ;D albo wokół rozlewiska jakieś 10 km :mrgreen:

pan.x · Wysłany: 2011-09-14, 18:03 **Kto nie próbował niech sie nie wypowiada.**

Dobrze sie odżywać przede wszystkim.. Wszystko w tym tkwi...
Pomaga też L Glutamina oraz białko WPC i proteiny... Zażycie odpowiedniej ilości takich suplementów gwarantuje całkowity brak zakwasów, a następnym razem lepszą kondycję, wydolność oraz większą siłę mięśni. Sama L Glutamina też bardzo dużo daje.
Kto nie próbował niech sie nie wypowiada.

PS: picie piwa? Najgłupszy pomysł jaki słyszałem. To chyba tylko po to żeby zostać alkoholikiem a nie taternikiem.

wars · Wysłany: 2011-09-29, 17:43 **Re: Kto nie próbował niech sie nie wypowiada.**